قواعد المدينة لإبقاء اللعب في مكانه

علامات تستحق الانتباه

• تلعب لتسترجع ما خسرته، وترفع الرهان بعد كل خسارة.
• تنفق أكثر مما قررت، أو تستخدم مالاً مخصصاً لأشياء أخرى.
• تخفي عن عائلتك أو أصدقائك كم تلعب أو كم تنفق.
• تشعر بالتوتر أو الضيق حين لا تستطيع اللعب.
• تؤجل عملك أو دراستك أو نومك من أجل جلسة أخرى.

إذا رأيت نفسك في واحدة من هذه العلامات، فهذه لحظة مناسبة للتوقف ومراجعة الأمر بهدوء.

حدود قبل أن تبدأ

ضع الحدود حين تكون هادئاً، لا أثناء الجلسة. حدد مبلغاً للأسبوع أو الشهر تعتبره ثمن ترفيه، ومدة قصيرة لكل جلسة، والتزم بهما حتى لو بقي رصيد أو جاءت سلسلة جيدة.

• حدود الإيداع اليومية أو الأسبوعية في الحساب.
• تنبيه زمني على الهاتف يذكّرك بموعد التوقف.
• إيقاف الدوران التلقائي أو تحديده بعدد صغير.
• عدم اللعب حين تكون متعباً أو غاضباً أو تحت ضغط.

أدوات الاستبعاد الذاتي

معظم الكازينوهات على الإنترنت تتيح داخل الحساب أدوات مثل فترة الاستراحة المؤقتة والاستبعاد الذاتي لمدة أطول وتذكيرات الواقع التي تظهر أثناء اللعب. ابحث عنها في إعدادات الحساب أو اسأل خدمة العملاء. ويمكنك أيضاً استخدام أدوات حجب التطبيقات والمواقع على هاتفك وحاسوبك.

تحدث إلى أحد

لا تحمل الأمر وحدك. تحدث إلى شخص تثق به من عائلتك أو أصدقائك، أو إلى طبيب أو مختص في الصحة النفسية. طلب المساعدة خطوة عملية وليس ضعفاً، وكلما جاء مبكراً كان أسهل.

وإذا لاحظت هذه العلامات عند شخص قريب منك، فابدأ الحديث بهدوء ودون لوم. اسأله كيف يشعر، واعرض أن تساعده في وضع حدود أو في الوصول إلى مختص. الضغط والاتهام يدفعان غالباً إلى الإخفاء.

التجربة المجانية ليست استثناء

الوضع التجريبي يبدو بلا ثمن، لكنه قد يعطي انطباعاً خاطئاً عن سهولة الفوز أو يتحول إلى عادة يومية. استخدمه لفهم القاعدة ثم أغلقه. وإذا وجدت أن التجربة المجانية تدفعك إلى الرغبة في اللعب بمال حقيقي فوراً، فهذه إشارة لأخذ استراحة أطول.